Респираторные заболевания — очень большая группа болезней, их объединяет единственное общее звено: они поражают дыхательные пути на всём их протяжении: от носовых пазух до самых крошечных единиц дыхательной системы, альвеол лёгких.
В эту группу относятся не только всеми известные ОРВИ (острые респираторные вирусные инфекции), но абсолютно любые заболевания, цель которых — дыхательная система. Например, бактериальные пневмонии, бронхиальная астма, хронический обструктивный бронхит курильщика, дыхательный дистресс-синдром новорожденных и многие другие. Некоторые имеют только острую форму, как вирусные инфекции и достаточно быстро проходят, порой, даже без какого-либо специального лечения. Другие могут перетекать в хронические варианты и причинять массу проблем людям многие годы подряд, приводя к инвалидизации и даже летальному исходу.
Так что же делать, чтобы уберечься от этих болезней? У каждого заболевания, в зависимости от причины особый список мер профилактики. Но есть некоторые общие правила для укрепления иммунитета и выносливости дыхательной системы:
Соблюдая эти несложные рекомендации, вы поможете своему организму быть сильнее в борьбе с инфекциями.
Закаливание вовсе не означает, что нужно заниматься моржеванием или сразу же начать обливаться ледяной водой. Можно постепенно приучать организм к перепадам температуры, не кутать детей в тёплую погоду, позволить малышам бегать босиком по траве. Даже приучать детей и себя пить холодные напитки — это тоже закаливание. Но, конечно, всё должно быть в разумных пределах и с радостью.
Физкультура или хотя бы ежедневные обязательные прогулки улучшают кровообращение во всех органах, в том числе и в органах дыхания. А значит: усиливают местный иммунитет слизистых, то есть первый бастион, который встречается с врагом — инфекцией. Можно выбирать любой вид фитнеса. Если же вам не по нраву ходить в зал, почему бы не пройтись от работы до дома пешком?
Возможно, пункт «прививки» тоже заинтересует многих. Ведь существуют вакцины от респираторных инфекций! От гриппа, например, от пневмококка или гемофильной палочки. Эти вирусные и бактериальные возбудители могут привести к заболеванию органов дыхательной системы, особенно у детей и ослабленных взрослых. А вакцинация помогает иммунитету справиться с инфекциями максимально мощно.
Но есть и особенные правила профилактики для всех ОРВИ. На первом месте среди них — мытьё рук. Ведь вирусы передаются не только с чиханием и кашлем, но и с грязными руками. Механизм такой: например, больной человек при кашле прикрылся ладонью, а потом поздоровался с кем-то за руку. Здоровому человеку после такого контакта может быть достаточно потереть глаза или почесать нос, чтобы заболеть. Один человек болеющий ОРВИ или гриппом может заразить до 30 людей.
Ношение масок, кстати, не очень эффективно. Люди зачастую нарушают правила их ношения. Например, маску надо менять не менее, чем раз в 2 часа, а лучше всего по мере увлажнения.
От тех вирусов, которые могут вызвать симптомы простуды, например: кашель, заложенность носа и повышение температуры, к сожалению, нет специфической профилактики и лечения (кроме гриппа, от которого есть вакцины и специальные препараты). Поэтому, мойте руки, дышите свежим воздухом и высыпайтесь. Ведь недостаток сна может повысить уровень кортизола — гормона стресса, а на фоне хронического стресса иммунная система работает не так, как надо. Результатом могут стать частые ОРВИ.
Выше перечисленные правила профилактики — они для всех людей одинаковы. Но есть и те, кому необходимо усиленное внимание. Это люди с ослабленным или несовершенным, в силу разных причин, иммунитетом, а именно:
Какая же усиленная профилактика имеется в виду? Во-первых, если говорить о гриппе, то это вакцинация. Например, вакцинация от гриппа входит в состав последних международных рекомендаций по профилактике осложнений хронического обструктивного бронхита. Поэтому нельзя недооценивать её значимость. Если вы относитесь к категории высокого риска, лучше всего эту тему подробно обсудить с компетентным врачом.
Во-вторых, в сезон ОРВИ постарайтесь не ходить в людные закрытые помещения. Особенно это касается малышей. Когда можно выбрать куда отправиться на выходные — в торговый центр или на природу, выбирайте свежий воздух. Даже зимой. Ведь респираторные вирусы не живут долго на холоде и риск подхватить простуду в многолюдном помещении намного выше.
На самом деле: почему стоит опасаться ОРВИ, ведь чаще всего они проходят самостоятельно даже без особого лечения? Дело в том, что эти инфекции могут послужить причиной бактериальных осложнений, например, воспаления лёгких или бронхита. Именно поэтому, людям из группы риска так важно внимательно относиться к своему здоровью.
Если уж случилось заболеть вирусной инфекцией, то нужно следовать рекомендациям своего врача, а ещё побольше пить несладкой жидкости. Особенно в случае повышения температуры.
Дополнительная жидкость необходима потому, что снимет симптомы интоксикации, поможет эффективно работать препаратам, снижающим температуру, а ещё не позволит сгуститься слизи в дыхательных путях. Ведь слизь — тоже барьер, который охраняет организм, связывает потенциально опасные бактерии и выводит их во время кашля. Именно поэтому так важно, чтобы мокрота отходила хорошо, была достаточно жидкая.
Особенно внимательно надо относиться к профилактике ОРВИ аллергикам. Дело в том, что при аллергии, например при аллергическом рините хроническое повреждение слизистых приводит к тому, что их барьерные и защитные функции нарушаются и восприимчивость к инфекциям может быть выше.
С вакцинацией от гриппа у аллергиков тоже могут возникнуть проблемы, особенно у тех людей, у которых отмечается реакция на яичный белок. Поэтому перед гриппом люди с аллергией часто безоружны.
Что надо делать, чтобы не заразиться ОРВИ, если у вас склонность к аллергическим реакциям? В первую очередь запомнить, что вероятнее всего вам не следует принимать препараты на растительной основе. Любое растение — потенциальный аллерген, и даже если у вас никогда не было аллергии на растение в составе сиропа, нужно опасаться перекрестных реакций.
Во-вторых необходимо чаще проводить дома влажную уборку или приобрести увлажнитель воздуха. Сухой воздух вызывает повреждение, микротрещины слизистых оболочек, а это входные ворота инфекции.
Насморк, конъюнктивит, першение и зуд в носоглотке, головная боль, сонливость и общая слабость – общие симптомы как для аллергии так и для многих респираторных вирусов. Не всегда легко понять что явилось причиной разбитого состояния, особенно в весенне-летнее межсезонье. Когда уже началось цветение растений, но вокруг все еще много людей с симптомами простуды.
В первую очередь, нужно проанализировать свое состояние и разделить все симптомы на местные и общие, если выраженность местных симптомов преобладает над общими, то более вероятно, что причина симптомов аллергия.
повышение температуры
слабость и разбитость
боли в мышцах, ломота в теле
боли в горле
головные боли
Если вы ответили «да» на все перечисленные вопросы, то скорее всего у вас ОРВИ.
Необходимо проконсультироваться со специалистом.
Кашель сначала сухой, затем с мокротой, то скорее всего бороться нужно с респираторной инфекцией. В этом случае симптомы развиваются бурно и сопровождаются повышением температуры тела. Лечение будет сводиться к снятию неприятных симптомов и предупреждению осложнений. Для борьбы с симптомами простуды существует множество лекарственных средств, отличающихся по своему механизму действия, разобраться во всем многообразии вам поможет врач.
Главное — помнить, предупредить болезнь всегда легче, чем лечить. Будьте здоровы.
